Питание — это не про силу воли. Это про то, как думает ваша голова.

Если вы устали от срывов, вечных «с понедельника» и чувства вины после еды — этот мастер-класс для вас.

Кому подойдёт этот мастер-класс?
Активным женщинам, которые живут в ритме дел, забот и встреч
Тем, у кого нет времени готовить ПП-пироги и вести калорийные таблички
Тем, кто хочет лёгких решений без глобальной перестройки жизни
Тем, кто хочет вернуть энергию, ясность ума и утреннюю бодрость
Тем, кому надоела борьба с тягой к сладкому и вечными зажорами
Тем, кто ждёт понедельника, но всё никак не начинает
Кто ест «правильно», но не наедается — и потом срывается на сладкое или мучное
Кто тренируется, но вес стоит на месте или не удаётся набрать массу

Что будет на мастер-классе?
За 3 часа вы получите:

Пошаговый план, как выстроить питание — без запретов и диет
Настрой на лёгкий подъем без отеков и тяжести в теле
Готовые идеи и рецепты (до 10 минут готовки ) — вкусно, просто, без заморочек
Инструменты, чтобы не заедать стресс и отказаться от мучного без насилия
Поддержку, ответы на ваши вопросы и вдохновение — поверить в себя

Почему это работает
Мы работаем с головой, а не с подсчётом калорий
Помогаем разобраться с эмоциями и триггерами, чтобы не «срываться»
Без диет и без давления — только структура и поддержка
Покажу, как сделать так, чтобы изменения были понятными, быстрыми и приятными
Никакого выхода из зоны комфорта — мы вписываем здоровое питание в вашу жизнь, как она есть

Бонусы, которые вы получите
Примеры «простых замен»: как привычные блюда (жареная картошка, макароны) сделать легче и вкуснее
Идеи быстрого меню на неделю
Мини-гайд по БАДам и анализам: когда они действительно нужны
Возможность задать личные вопросы и разобрать свою ситуацию

Сколько стоит

1200 ₽ — индивидуальный билет
1000 ₽ — если приходите с подругой
Поддержка рядом делает процесс легче и веселее!

Количество мест ограничено

Формат — тёплый, живой, камерный. Чтобы каждая участница получила максимум внимания.
Оставьте заявку — и я свяжусь с вами в течение дня.

Кто ведёт мастер-класс
Ирина Семаева
Нутрициолог, специалист по пищевому поведению
провела более 1800 консультаций
направляю и помогаю вам наладить питание с любовью к себе.
Вы не останетесь наедине со списком продуктов. Я беру за руку и объясняю, что, как и зачем.
Мой подход — это комфорт, структурность и поддержка.
Питание может быть простым и вкусным. И работать на вас.

Вы не обязаны менять всю жизнь.
Вы просто можете начать с малого — и уже через неделю просыпаться легче и нравиться себе больше.
Начните. С любовью к себе. С поддержкой. C системой.